Crash Diet: Day 27 - 28 (29-30/10/2011)

Nampaknya selesai sudah program "Crash Diet" ni. Letih gak nak habiskan tempoh 28 hari. Overall performance tak seperti yang diharapkan. Gagal capai target nak turun 15KG. Tapi camane pun tetap bersyukur sebab dah turun 10KG dalam 28 hari. Badan dah nampak susut sikit. Perut pun dah tak kembong lagi. Selamat tinggal perut buncit....he3x.

3/10/2011

31/10/2011

3/10/2011

31/10/2011

Lepas ni nak cuba diet style lain pulak. Taknak guna ubat dah. Rasa macam nak ikut pelan diet "Kevin Zahri". Dah beli e-book dia "Panduan Kurangkan 5KG Dalam 5 Minggu". Sekarang ni tengah study teknik2 kurangkan berat melalui e-book tu. Kena start terapkan peribahasa ni dalam diri. "Hendak 1,000 daya, tak hendak 1,000 dalih".


 

BREAKFAST.
Day 27-28 breakfast makan biskut Tiger Susu 2 keping dan minum nescafe O kosong 1 gelas besar. Cuti hujung minggu ni rasa malas pulak nak keluar beli buah2an. Makan biskut pun jadi la.

LUNCH.
Day 27-28 lunch minum air kosong je sambil lepak2 kat rumah. 





DINNER.
Day 27&28 dinner masak ayam bakar. Dah beli non-stick frying pan. Lepas ni senang sikit nak masak apa2 tanpa guna minyak. Tak melekat beb.

EXERCISE.
Day 27 exercise berjalan kaki kat taman selama 1 jam.

Day 28 exercise pukul bola golf 100 biji kat driving range.

DIET PILLS.
Sama je macam selalu:

Day 27-28 : 1 biji ubat tahan lapar (1 hour before breakfast).
Day 27-28 : 3 biji ubat pecah lemak (after breakfast, lunch & dinner).
Day 28 : 2 biji ubat cuci perut (after dinner).


TAMAT sudah episode Crash Diet ni….jumpa di episode lain pulak lepas ni.