Crash Diet: Day 19 & 20 (21&22/10/2011).

Silap2 haribulan minggu ni naik balik berat badan. Mana taknya. 2 hari sebelum ni dah makan sedap2. Day 19 & 20 ni pun sama gak keadaannya. Luar kawalan sikit sebab tension memikir nak outstation tinggal famili sampai 5 hari. Kira makan macam2 ni sebab nak release tension la. he3x. Alasan...

Malam Day 20 dah kena bertolak ke Kuching. Ada kursus dan conference sampai 27/10/2011. Dah la kursus start hari Ahad. Conference pulak kena masa cuti Deepavali. Kesian abang dan adik tak dapat jalan2 dan pergi taman weekend ni dan masa cuti Deepavali. Mesti diorang boring memerap je kat rumah.   

BREAKFAST.
Day 19 breakfast kopi O kosong dengan roti bakar kat kedai mamak. Roti bakar mamak ni pulak punya la banyak dia sapu kaya. Nak tak nak terpaksa la kikis balik kaya tu dari roti. 

Day 20 breakfast kat rumah makan roti bakar dengan air nescafe O kosong je. Macam biasa hari ni kena jaga anak2.



LUNCH.
Day 19 lunch kat Restoran Chef Mansor. Makan mushroom soup dan minum kopi O kosong. Boleh tahan gak mushroom soup kat sini. Dalam roti lagi.

Day 20 lunch kat Restoran Sala Thai pulak. Pusing2 kat tempat lauk tiba2 rasa teringin nak makan ikan keli goreng dengan begedil. Camane la nak kurus kalau memanjang makan je kerjanya.

DINNER.
Day 19 dinner makan ayam goreng. Tah kenapa rasa macam dah lama pulak tak makan ayam goreng. Belasah la yop janji bahagia.

Day 20 dinner atas flight. Terpaksa ambil menu ikan sebab menu ayam dah habis. Ratah ikan je. Minum kopi O. Pastu makan buah tembikai.

EXERCISE.
Day 19 & 20 tak buat apa2 exercise pun. Tak berapa nak ada mood. 


DIET PILLS. 
Day 19 & 20 : 1 biji ubat tahan lapar (1 hour before breakfast).
Day 19 & 20 : 3 biji ubat pecah lemak (after breakfast, lunch & dinner).
Day 20 : 2 biji ubat cuci perut (after dinner).

Blah dulu….