Crash Diet : Day 4 & 5 (6 & 7/10/2011)

Disebabkan Day 3 program diet dah hancus, Day 4 & 5 kena la control betul2. Kalau tak mau tak turun berat badan masa timbangan hari Ahad ni.

BREAKFAST.
Day 4 & 5 kena kerja di luar ofis. Ada event kat Tanjung Lipat. Sebelum keluar rumah wajib makan ubat tahan lapar dulu. Pagi sempat bakar roti 1 set guna toaster kat rumah. Sapu majerin sikit. Buat air nescafe panas tanpa gula. Sampai Tanjung Lipat terus makan breakfast dan ubat bakar lemak dalam kereta. Nasib baik Day 4 & 5 dapat makan menu yang sama.  

Event ni la yang ada kat Tanjung Lipat.

Menu sama untuk Day 4 & 5

LUNCH.
Masa Day 4 teguk air mineral je. Dapat tolak dengan cara baik bila member2 ajak lunch sama.Tapi masa Day 5 mama ajak teman dia lunch. Jadi takkan nak tengok je kan. Makan ikan kembong bakar dengan air kopi O.

Ratah je ikan ni.

 

DINNER.
Day 4 sebelum balik dari Tanjung Lipat singgah salah satu gerai jualan kat situ. Beli roasted chicken setengah ekor. Makan kat rumah sambil minum air kosong. Lepas dinner makan ubat pecah lemak dan ubat cuci perut.

Sedap gak ayam dia. Abang pun join makan sekaki.

Day 5 makan kat kedai lepas ambil anak2 dari tadika dan taska. Menu sup campur dengan air kosong. Ubat pecah lemak makan masa sampai kat rumah.

Pedas sup dia. So makan isi je.

EXERCISE.
Belum dapat feel lagi untuk exercise masa Day 4 & 5.

Tu je kali ni...