Crash Diet : Day 6 & 7 (8 &9/10/2011)

Sedar tak sedar dah seminggu diet. Jadi kena la tau progressnya kan. Alhamdulillah berjaya turun 4KG minggu ni. Lagi 11KG nak kena turun for the next 3 weeks. Harap2 dapat capai target turun 15KG bulan ni. Insya Allah.   

85KG masa start diet 3/10/2011.

Dah 81KG pada 10/10/2011.

BREAKFAST.
Day 6 & 7 duduk rumah je sebab off day kerja. Dapat breakfast ikut menu yang sepatutnya. Pukul 7am makan ubat tahan lapar. Pukul 8am makan roti bakar dan minum air nescafe panas tanpa gula. 8.30am makan ubat pecah lemak. 

LUNCH.
Minum air kosong je. Dapat la habiskan 3 liter sehari. Bila duduk rumah ni terpaksa la tengok je bila mama, abang dan adik makan. Telan air liur je la.

 

DINNER.
Day 6 makan Campbell chicken and mushroom soup. Lepas dinner makan ubat pecah lemak dan ubat cuci perut. 

Day 7 cuba masak ayam steam. Berjaya jugak la walaupun baru first time masak pakai kukus2 ni. Tapi telan air liur sekali lagi bila tengok mama dan abang makan nasi lauk ketam masak lemak cili api. Aduh cobaan.. 

EXERCISE.
Masih belum dapat feel untuk exercise. Tengok la next week camane.

Jumpa lagi...